Fische

Fisch ist gefüllt mit Omega-3-Fettsäuren und Vitamine wie D und B2 (Riboflavin). Fisch ist reich an Kalzium und Phosphor und eine großartige Quelle für Mineralien wie Eisen, Zink, Jod, Magnesium und Kalium.

Die American Heart Association empfiehlt, im Rahmen einer gesunden Ernährung mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen.

Omega-3-Fettsäuren:

  • Helfen Sie, ein gesundes Herz zu erhalten, indem Sie den Blutdruck senken und das Risiko eines plötzlichen Todes, Herzinfarkts, anormaler Herzrhythmen und Schlaganfälle verringern.
  • Unterstützen Sie eine gesunde Gehirnfunktion und die kindliche Entwicklung von Sehvermögen und Nerven während der Schwangerschaft.
  • Kann das Risiko von Depressionen, ADHS, Alzheimer, Demenz und Diabetes verringern.
  • Kann Entzündungen vorbeugen und das Risiko von Arthritis verringern

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