Vis

Vis is gevuld met Omega-3 vetzuren en vitamines zoals D en B2 (riboflavine). Vis is rijk aan calcium en fosfor en een geweldige bron van mineralen, zoals ijzer, zink, jodium, magnesium en kalium.

De American Heart Association raadt aan om minstens twee keer per week vis te eten als onderdeel van een gezond dieet.

Omega-3 vetzuren:

• Help een gezond hart te behouden door de bloeddruk te verlagen en het risico op een plotselinge dood, hartaanval, abnormale hartritmes en beroertes te verkleinen.
• Ondersteun een gezonde hersenfunctie en de ontwikkeling van het gezichtsvermogen en de zenuwen van de baby tijdens de zwangerschap.
• Kan het risico op depressie, ADHD, de ziekte van Alzheimer, dementie en diabetes verminderen.
• Kan ontstekingen voorkomen en het risico op artritis verminderen