Over Frozen Skipjack Tonijn

Tonijn, is een zoutwatervis die behoort tot de stam Thunnini. Het is een subgroep van de familie Scombridae. De Thunnini omvat 15 soorten in vijf geslachten, waarvan de grootte sterk varieert, van de kogeltonijn tot de Atlantische blauwvintonijn. Je hebt recepten voor tonijn, sandwich met tonijn, salade met tonijn, ovenschotel of blikje tonijn te koop.

Waarom eten we vis, vooral tonijn?

Vis is een van de gezondste voedingsmiddelen op aarde. Het zit boordevol belangrijke voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitamine D. Vis is ook een geweldige bron van omega-3-vetzuren, die ongelooflijk belangrijk zijn voor je lichaam en hersenen.

Gezondheidsvoordelen van vis eten

• Het bevat veel belangrijke voedingsstoffen. Vis bevat veel voedingsstoffen die de meeste mensen missen. Dit omvat hoogwaardige eiwitten, jodium en verschillende vitamines en mineralen. Vette soorten vinden wij het gezondst. Dat komt omdat vette vis, waaronder zalm, forel, sardines, tonijn en makreel, meer op vet gebaseerde voedingsstoffen bevatten. Dit omvat vitamine D, een in vet oplosbare voedingsstof die veel mensen missen.
• Kan uw risico op hartaanvallen en beroertes verlagen. Hartaanvallen en beroertes zijn de twee meest voorkomende oorzaken van vroegtijdig overlijden in de wereld. Vis wordt beschouwd als een van de meest hart-gezonde voedingsmiddelen die je kunt eten. Mensen die regelmatig vis eten, hebben een lager risico op hartaanvallen, beroertes en overlijden door hartaandoeningen.
• Tonijn te koop Bevat voedingsstoffen die cruciaal zijn tijdens de ontwikkeling. Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor groei en ontwikkeling. Het omega-3 vet docosahexaeenzuur(DHA) is vooral belangrijk voor de ontwikkeling van hersenen en ogen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, eten voldoende omega-3-vetzuren.

Hersenvoordelen van het eten van vis

• Vis eten Kan de gezondheid van de hersenen stimuleren. De voordelen van het eten van vis zijn enorm. Je moet elke dag vis eten of vis eten tijdens de zwangerschap. Je hersenfunctie gaat vaak achteruit met het ouder worden. Hoewel milde mentale achteruitgang normaal is, bestaan er ook ernstige neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. Mensen die meer vis eten, hebben een langzamer tempo van mentale achteruitgang.
• Het eten van vis helpt depressies te voorkomen en te behandelen. Depressie is een veelvoorkomende psychische aandoening. Het wordt gekenmerkt door een slecht humeur, verdriet, verminderde energie en verlies van interesse in het leven en activiteiten. Depressie is momenteel een van 's werelds grootste gezondheidsproblemen. Mensen die regelmatig vis eten, hebben veel minder kans om depressief te worden.
• Het eten van vis is een goede voedingsbron voor vitamine D. Vitamine D functioneert als een steroïde hormoon in je lichaam. Vis en visproducten behoren tot de beste voedingsbronnen van vitamine D. Vette vis zoals zalm en haring bevatten de hoogste hoeveelheden.