关于冷冻鲱鱼

出售的鲱鱼是饲料鱼，主要属于鲱科。鲱鱼经常在渔场周围和海岸附近的大型学校中移动。

为什么我们要吃鱼，尤其是鲱鱼？

鱼是地球上最健康的食物之一。它富含重要的营养物质，例如蛋白质和维生素 D。鱼也是 omega-3 脂肪酸的重要来源，这对您的身体和大脑非常重要。

的健康益处 吃鱼

• 它富含重要的营养素。鱼含有许多大多数人缺乏的营养物质。这包括优质蛋白质、碘以及各种维生素和矿物质。我们认为脂肪类是最健康的。这是因为脂肪鱼，包括鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼，脂肪含量较高。这包括维生素 D，一种许多人缺乏的脂溶性营养素。
• 可以降低心脏病发作和中风的风险。心脏病发作和中风是世界上两个最常见的过早死亡原因。鱼被认为是您可以吃的最有益心脏健康的食物之一。经常吃鱼的人患心脏病、中风和死于心脏病的风险较低。
• 鲱鱼出售 含有在发育过程中至关重要的营养素。 Omega-3 脂肪酸对生长和发育至关重要。 omega-3脂肪 二十二碳六烯酸(DHA) 对大脑和眼睛的发育尤为重要。孕妇和哺乳期妇女摄入足够的 omega-3 脂肪酸。

吃鱼对大脑的好处

• 吃鱼可以促进大脑健康。吃鱼的好处是巨大的。你应该每天吃鱼或在怀孕期间吃鱼。你的大脑功能通常会随着年龄的增长而下降。虽然轻度智力衰退是正常的，但也存在严重的神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。吃饭的人 更多的鱼 心理衰退速度较慢。
• 吃鱼有助于预防和治疗抑郁症。抑郁症是一种常见的精神状况。它的特点是情绪低落、悲伤、精力下降以及对生活和活动失去兴趣。抑郁症是目前世界上最大的健康问题之一。经常吃鱼的人患抑郁症的可能性要小得多。鲱鱼。
• 吃 鱼 是维生素 D 的良好膳食来源。维生素 D 在您体内的作用类似于类固醇激素。鱼和鱼制品是维生素 D 的最佳膳食来源之一。鲑鱼和鲱鱼等脂肪鱼的含量最高。