Frozen Skipjack Ton Balığı Hakkında

Ton balığı, Thunnini kabilesine ait bir tuzlu su balığıdır. Scombridae ailesinin bir alt grubudur. Thunnini, mermi orkinosundan Atlantik mavi yüzgeçli orkinosuna kadar, boyutları büyük ölçüde değişen beş cinste 15 türden oluşur. Ton balığı tarifleri, ton balıklı sandviç, ton balıklı salata, satılık ton balıklı güveç veya konserve var.

Neden balık özellikle ton balığı yiyoruz?

Balık, gezegendeki en sağlıklı yiyecekler arasındadır. Protein ve D vitamini gibi önemli besinlerle yüklüdür. Balık aynı zamanda vücudunuz ve beyniniz için inanılmaz derecede önemli olan harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.

Sağlık yararları balık yemek

• Önemli besinlerde yüksektir. Balık, çoğu insanın eksik olduğu birçok besin içerir. Buna yüksek kaliteli protein, iyot ve çeşitli vitamin ve mineraller dahildir. Yağlı türleri en sağlıklısı olarak görüyoruz. Bunun nedeni somon, alabalık, sardalye, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıkların yağ bazlı besinlerde daha yüksek olmasıdır. Bu, birçok insanın eksik olduğu yağda çözünen bir besin olan D vitamini içerir.
• Kalp krizi ve felç riskinizi azaltabilir. Kalp krizi ve felç, dünyadaki erken ölümün en yaygın iki nedenidir. Balık, yiyebileceğiniz en kalp-sağlıklı yiyeceklerden biri olarak kabul edilir. Düzenli olarak balık yiyen kişilerde kalp krizi, felç ve kalp hastalığından ölüm riski daha düşüktür.
• Satılık ton balığı Gelişim sırasında çok önemli olan besinleri içerir. Omega-3 yağ asitleri büyüme ve gelişme için gereklidir. Omega-3 yağı dokosaheksaenoik asit(DHA) özellikle beyin ve göz gelişimi için önemlidir. Hamile ve emziren kadınlar yeterince omega-3 yağ asitleri yerler.

Balık yemenin beyne faydaları

• Balık yemek beyin sağlığını artırabilir. Balık yemenin faydaları çok büyük. Her gün balık yemeli veya hamilelik sırasında balık yemelisiniz. Beyin fonksiyonunuz genellikle yaşlanmayla birlikte azalır. Hafif zihinsel gerileme normal olmakla birlikte, Alzheimer hastalığı gibi ciddi nörodejeneratif rahatsızlıklar da mevcuttur. Daha fazla balık yiyen insanların zihinsel gerileme oranları daha yavaştır.
• Balık yemek depresyonu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. Depresyon yaygın bir zihinsel durumdur. Düşük ruh hali, üzüntü, azalan enerji ve hayata ve faaliyetlere ilgi kaybı ile karakterizedir. Depresyon şu anda dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biridir. Düzenli olarak balık yiyen insanların depresyona girme olasılığı çok daha düşüktür.
• Balık yemek iyi bir D vitamini kaynağıdır. D vitamini vücudunuzda bir steroid hormonu gibi işlev görür. Balık ve balık ürünleri en iyi D vitamini kaynakları arasındadır. Somon ve ringa balığı gibi yağlı balıklar en yüksek miktarda içerir.