Sobre o atum congelado

O atum, é um peixe de água salgada que pertence à tribo Thunnini. É um subgrupo da família Scombridae. Os Thunnini compreendem 15 espécies em cinco gêneros, cujos tamanhos variam muito, desde o atum bala até o atum rabilho do Atlântico. Você tem receitas de atum, sanduíche de atum, salada de atum, caçarola de atum à venda ou lata.

Por que comemos peixe, especialmente atum?

O peixe está entre os alimentos mais saudáveis do planeta. É carregado com nutrientes importantes, como proteínas e vitamina D. O peixe também é uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, que são incrivelmente importantes para o corpo e o cérebro.

Benefícios para a saúde de comendo peixe

• É rico em nutrientes importantes. O peixe contém muitos nutrientes que a maioria das pessoas não tem. Isso inclui proteínas de alta qualidade, iodo e várias vitaminas e minerais. Consideramos as espécies Fatty as mais saudáveis. Isso ocorre porque os peixes gordurosos, incluindo salmão, truta, sardinha, atum e cavala, são mais ricos em nutrientes à base de gordura. Isso inclui a vitamina D, um nutriente solúvel em gordura que muitas pessoas não têm.
• Pode diminuir o risco de ataques cardíacos e derrames. Ataques cardíacos e derrames são as duas causas mais comuns de morte prematura no mundo. O peixe é considerado um dos alimentos mais saudáveis para o coração que você pode comer. As pessoas que comem peixe regularmente têm um risco menor de ataques cardíacos, derrames e morte por doenças cardíacas.
• Vendo atum Contêm nutrientes que são cruciais durante o desenvolvimento. Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o crescimento e desenvolvimento. A gordura ômega-3 ácido docosahexaenóico(DHA) é especialmente importante para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos. Mulheres grávidas e lactantes comem ácidos graxos ômega-3 suficientes.

Benefícios cerebrais de comer peixe

• Comer peixe pode melhorar a saúde do cérebro. Os benefícios de comer peixe são enormes. Você deve comer peixe todos os dias ou comer peixe durante a gravidez. Sua função cerebral geralmente diminui com o envelhecimento. Embora o declínio mental leve seja normal, também existem doenças neurodegenerativas graves, como a doença de Alzheimer. As pessoas que comem mais peixe têm taxas mais lentas de declínio mental.
• Comer peixe ajuda a prevenir e tratar a depressão. A depressão é uma condição mental comum. É caracterizada por mau humor, tristeza, diminuição da energia e perda de interesse na vida e nas atividades. A depressão é atualmente um dos maiores problemas de saúde do mundo. As pessoas que comem peixe regularmente são muito menos propensas a ficarem deprimidas.
• Comer peixe é uma boa fonte alimentar de vitamina D. A vitamina D funciona como um hormônio esteróide em seu corpo. Peixes e produtos à base de peixe estão entre as melhores fontes alimentares de vitamina D. Peixes gordurosos como salmão e arenque contêm as maiores quantidades.