关于冷冻鲭鱼
鲭鱼是适用于许多不同种类的中上层鱼类的通用名称。您可以在温带和热带海域找到它们。主要生活在沿海或近海的海洋环境中。鲭鱼待售。
为什么我们吃鱼,尤其是鲭鱼?
鱼是地球上最健康的食物之一。它富含重要的营养物质,例如蛋白质和维生素 D。鱼也是 omega-3 脂肪酸的重要来源,这对您的身体和大脑非常重要。
的健康益处 吃鱼
- 它富含重要营养素。 鱼 含有大多数人所缺乏的多种营养素。这包括优质蛋白质、碘以及各种维生素和矿物质。我们认为脂肪种类是最健康的。这是因为富含脂肪的鱼类,包括鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼,富含脂肪类营养素。这包括维生素 D,这是一种许多人都缺乏的脂溶性营养素。
- 可以降低心脏病发作和中风的风险。心脏病发作和中风是世界上两个最常见的过早死亡原因。经常吃鱼的人患心脏病、中风和死于心脏病的风险较低。
- 出售鲭鱼 含有在发育过程中至关重要的营养素。 Omega-3 脂肪酸对生长和发育至关重要。 omega-3脂肪 二十二碳六烯酸(DHA) 对大脑和眼睛的发育尤为重要。孕妇和哺乳期妇女摄入足够的 omega-3 脂肪酸。
大脑的好处 吃鱼
- 吃鱼可以促进大脑健康。吃鱼的好处是巨大的。你应该每天吃鱼或在怀孕期间吃鱼。你的大脑功能通常会随着年龄的增长而下降。虽然轻度智力衰退是正常的,但也存在严重的神经退行性疾病,如阿尔茨海默病。多吃鱼的人智力下降速度较慢。
- 吃鱼有助于预防和治疗抑郁症。抑郁症是一种常见的精神状况。它的特点是情绪低落、悲伤、精力下降以及对生活和活动失去兴趣。抑郁症是目前世界上最大的健康问题之一。经常吃鱼的人患抑郁症的可能性要小得多。
- 吃鱼是维生素 D 的良好膳食来源。维生素 D 在您的身体中起到类固醇激素的作用。鱼和鱼制品是维生素 D 的最佳膳食来源之一。鲑鱼和鲱鱼等脂肪鱼的含量最高。
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