魚

魚がいっぱい オメガ3脂肪酸 DやB2（リボフラビン）などのビタミン。魚はカルシウムとリンが豊富で、鉄、亜鉛、ヨウ素、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富です。

アメリカ心臓協会は、健康的な食事の一環として、週に少なくとも 2 回は魚を食べることを推奨しています。

オメガ3脂肪酸:

  • 血圧を下げ、突然死、心臓発作、不整脈、脳卒中のリスクを軽減することで、健康な心臓を維持するのに役立ちます。
  • 妊娠中の健康な脳機能と乳児の視覚と神経の発達を助けます。
  • うつ病、ADHD、アルツハイマー病、認知症、糖尿病のリスクを低下させる可能性があります。
  • 炎症を防ぎ、関節炎のリスクを軽減する可能性があります

全 6 件を表示

エラー： コンテンツは保護されています!!
ja日本語
en_USEnglish es_ESEspañol de_DEDeutsch it_ITItaliano fr_FRFrançais pt_PTPortuguês ru_RUРусский tr_TRTürkçe ukУкраїнська pl_PLPolski ro_RORomână zh_CN简体中文 arالعربية cs_CZČeština nl_NLNederlands ja日本語