Ryba
Wyświetlanie wszystkich wyników: 6
Ryba jest wypełniona kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy, takie jak D i B2 (ryboflawina). Ryby są bogate w wapń i fosfor oraz są doskonałym źródłem minerałów, takich jak żelazo, cynk, jod, magnez i potas.
American Heart Association zaleca spożywanie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu w ramach zdrowej diety.
Kwasy tłuszczowe omega-3:
- Pomóż utrzymać zdrowe serce, obniżając ciśnienie krwi i zmniejszając ryzyko nagłej śmierci, zawału serca, zaburzeń rytmu serca i udarów.
- Wspomaga zdrowe funkcjonowanie mózgu i rozwój wzroku i nerwów niemowlęcia podczas ciąży.
- Może zmniejszać ryzyko depresji, ADHD, choroby Alzheimera, demencji i cukrzycy.
- Może zapobiegać stanom zapalnym i zmniejszać ryzyko zapalenia stawów